« 28.11.14 4179-4184 トマトチーズカルツォーネ(トマトのパン) イトーパン(伊藤製パン) ¥108 ローソン100にて | トップページ | 28.11.09深夜 TBSテレビ番組、ドラマ、コック警部の晩餐会、トマトが! TVer-28.11.16まで。 »

2016年11月16日 (水)

28.11.11 TBSテレビ番組、金スマSP トマト料理が! 100日間食べるだけダイエット。 金スマSP100日間検証つくりおき

なるほどー!

お肉・油脂・生クリームにチーズ、ガマンしなくていいんだー!

トマトもOK!

お酒も(焼酎やワインなら)OK!

・・・でも! でも(^^;

28.11.11 TBSテレビ番組、金スマSP トマト料理が! 100日間食べるだけダイエット。 金スマSP100日間検証つくりおき

ご飯、小麦粉(麺とか)はダメみたいですねー(^^; 特に、ごはん、キビシイですぅー。

で、その糖質ダイエットのメニューに、トマト料理が!

このダイエットは、徹底した、「糖質カット+つくりおき」ダイエットなんですねー。 血糖値の急上昇や下降の事も考えているみたい。

「鶏肉のトマト酢マリネ」 トマト酢マリネ:生トマトをすりおろす・・・栄養吸収アップ! 加熱する・・・リコピンの吸収が3倍に!

「たこのトマト煮」

「えぎとトマトのマリネ」
「カリフラワーとトマトの冷製」
「ツナトマチーズ」・・・魚の油がよい! セロリ・トマト・ツナ缶・塩胡椒・醤油・ピザ用チーズで。
「えびチリ」・・・片栗粉の代わりにトマトケチャップ+トマトでとろみ。こんにゃくで歯応えを。

番組HPは、こちら。http://www.tbs.co.jp/kinsma/

以下、テレビを見ながらの、メモメモ。

***

「鶏肉のトマト酢マリネ」「たこのトマト煮」

カロリーや脂分・油ではなく、糖質カットのダイエット。

肉は意外と糖質が少ない。鶏肉・牛肉など。

ごはん、小麦粉はカット!

でも、お肉・チーズ・油などはOK!

なので、チーズ・油揚げ・生クリームなども!!

+つくりおき・・・できたてより、味がしみるので、旨味アップ! 酸味が少なく、旨み・コクが多く。

トマト酢マリネ:生トマトをすりおろす・・・栄養吸収アップ! 加熱する・・・リコピンの吸収が3倍に!

お酒もOK! 焼酎やワインなら。

食事制限をしている時より、痩せたよう。

「えぎとトマトのマリネ」
「カリフラワーとトマトの冷製」
「ツナトマチーズ」・・・魚の油がよい!

セロリ・トマト・ツナ缶・塩胡椒・醤油・ピザ用チーズで。

カラオケで飲んでも酔いにくく!

糖質・塩分を少なく。

オイスターソースの代わりに、お酢。

噛み応えのあるものを。・・・そしゃく咀嚼。

「えびチリ」・・・片栗粉の代わりにトマトケチャップ+トマトでとろみ。こんにゃくで歯応えを。

血糖値の急激な上下の時に、空腹を感じるそうなので、それも考慮した献立づくり。

腸の掃除。水溶性食物繊維(海藻など)の薬味ソース。

みそマヨ。味噌+マヨネーズ。

5・6週目。停滞期
ヨーグルト生クリームソース:ガーリック・塩胡椒・オリーブ油・胡瓜・パプリカなど。

代謝がよくなり、汗をかくように。

低糖質の「ナン」を!
唐揚げを小麦粉ではなく、大豆粉で!

***

|

« 28.11.14 4179-4184 トマトチーズカルツォーネ(トマトのパン) イトーパン(伊藤製パン) ¥108 ローソン100にて | トップページ | 28.11.09深夜 TBSテレビ番組、ドラマ、コック警部の晩餐会、トマトが! TVer-28.11.16まで。 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/205081/64497505

この記事へのトラックバック一覧です: 28.11.11 TBSテレビ番組、金スマSP トマト料理が! 100日間食べるだけダイエット。 金スマSP100日間検証つくりおき:

« 28.11.14 4179-4184 トマトチーズカルツォーネ(トマトのパン) イトーパン(伊藤製パン) ¥108 ローソン100にて | トップページ | 28.11.09深夜 TBSテレビ番組、ドラマ、コック警部の晩餐会、トマトが! TVer-28.11.16まで。 »